産後腰痛について - 浜松市浜名区「かとう接骨院」

産後腰痛について

2026年01月19日

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産後腰痛とは、出産後の女性に多く見られる腰の痛みで、妊娠・出産による身体の変化が大きく関与しています。出産を終えた後の身体はホルモンバランスの変化や筋力の低下、姿勢の崩れなどにより、腰にかかる負担が増えやすくなっています。

特に授乳や抱っこなど、日常の育児動作の積み重ねが腰にストレスをかけ、痛みを引き起こす原因になることがあります。

産後腰痛の症状は、腰の重だるさや鈍い痛み、動作時の鋭い痛みなどさまざまです。痛みは腰の一部に集中することもあれば、骨盤まわりに広がるような感覚になることもあります。

朝の起床時や長時間同じ姿勢を続けたあとに痛みが出やすく、赤ちゃんのお世話や家事でさらに悪化するケースもあります。疲労が蓄積されることで、痛みが増す傾向も見られます。

主な原因は、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、骨盤周囲の靭帯が緩み、出産後もしばらく不安定な状態が続くことです。

加えて、出産により腹筋や骨盤底筋など体幹の筋肉が弱まり、腰への負担が増大します。さらに、育児中の無理な姿勢や抱っこ・授乳といった繰り返しの動作が腰痛を悪化させる要因となります。

当院では、産後の骨盤ケアや疲れやすい身体へのサポートも得意としています。やさしく丁寧な整体で、心も身体も軽くなるような時間を提供します。

お子様連れでも安心してご来院いただけますので、出産後や育児中の身体の不調は我慢せずに、お気軽に当院へご相談ください。

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